春节养生攻略--好身体是发给自己的年终福利!

摘要:北京时间20200123关于【春节养生攻略--好身体是发给自己的年终福利!】的具体情况和说明,让www.shanyinpingan.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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春节要注意节制饮食

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记节制饮食和疾病禁忌,导致某些与饮食相关疾病发生,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾病、胰腺炎、胆囊炎等。

注意保暖

春节期间气温较低,避免伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。

要注意防寒保暖,以防感冒或旧病复发。如果患了感冒,减少外出走亲访友、娱乐活动,这样既有利于病愈,也避免将病传染给他人。

适当运动

春季还是有点冷,别经常蜷缩着身体,懒得运动。应该多做户外活动。

他们白天忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人聚谈,兴奋过久,休息太晚。“过喜伤心”,情绪长时间激动,会导致心率加快,血压升高,患有心血管疾病的老年人容易诱发中风或心脏病发作。

作息要规律

守岁闲聊,谈兴正浓,作息往往不自觉地切换成“过节模式”;天气寒冷,又是假期,正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼,暂时取消了;年轻人熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿,炒货零食不离手。

养生还是要注重“起居有常”。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害。

假日中生活没有规律,人体内生物钟的正常节奏与运转会打乱,肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”可能随之出现。更为严重的是,没有规律的生活还可能给一些慢性病埋下祸根。

温馨提示

注意春节聚会聚餐时以下两点:

1、饮酒。聚餐聚会时,最好少喝酒,都说酒后坏事。

2、出行。出行时选择开车还是打车或是坐公车,一定要考虑好。喝酒不开车,开车不喝酒。

以上这些是春节养生小常识,大家从以上几方面注重春节的饮食起居养生保健,一定会感到精力充沛,心情愉悦,健康过大年!

end

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